Для перелистывания страниц используйте клавиши ←→, либо кликайте по левой или правой части картинки. Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками ZX.
Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
При физических нагрузках, при достаточном питании всё равно идёт процесс наращивания мышц. Также идёт процесс уплотнения мышечных волокон и их количественное наращивание (не путать с "раздуванием" отдельных мышечных волокон)...
Вы удивитесь, но два-три месяца не дадут прибавку к объёмам мышц или прибавка будет минимальной. Сила - да, увеличится...
Ну если стероиды не жрать горстями...
Krez Не согласен. Делать надо только "золотую тройку" (жим, присед, становая) + питание 5-разовое (достойное, чтоб хоть раз в день был добротный стейк, в крайнем случае 4-5 яиц).
В толпе я как иголка в сене
Я снова человек без цели
Болтаюсь, целый день гуляю
Не знаю, я ничего не знаю
Я бездельник, мама, мама
Я бездельник
Я бездельник, мама, мама
Трудно не столько именно заниматься, сколько поддерживать такой образ жизни, ибо порой может быть просто лень, порой занят чем-то, а иногда подумаешь что-то типа "от того, что разок пропущу, ничего страшного не случится", а потом не успеешь оглянутся как уже совсем забросил тренировки...
IceCreamSandwich - кто-то борется с ошибками. Кто-то борется с теми, кто борется с ошибками. Как говорится, каждому своё...
P. S. Кстати, ошибок там две, поэтому тому, кто их заметит, положено два минуса :)