Для перелистывания страниц используйте клавиши ← →, либо кликайте по левой или правой части картинки.
Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками Z X . Настройте читалку под себя!
Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками Z X . Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
Переводчик не указан
Загружено Eccentrici
Нецензурные выражения и дубли удаляются автоматически. Избегайте повторов, наш робот обожает их сжирать. Правила и причины удаления
закрыть
Отзывы и комментарии
Во имя господа Пафоса, святого духа Эпика и отца сего Брутала! Благодарствую за перевод сей!
0
ответить
зарядка это хорошо но качком он врят ли станет...
+4
ответить
Он не хочет быть качком, просто не быть стручком) А для этого физкультуры достаточно)
+7
ответить
:bip: я не смогу 5км бега 0_0
+5
ответить
Ну если ты будешь бежать сломя голову - конечно. Но если ты будешь держать темп и у тебя будет бутылка воды с собой, в принципе возможно.
Я не спортивный парень, но смог пробежать 7 км.
+3
ответить
Ты что дурак? Начни с малого, 1 км для первой недели.
+1
ответить
С его выносливостью 500 метров в перывй день подвиг
+6
ответить
Можно и с большего. Взять 3км-ую дистанцию, в течении которой, пробегать 100м, шагать 100м и так пока не покроешь 3 км. Каждую неделю увеличивать длину бега. И через 3 месяца уже возможно за раз пробегать 4 км. 3 км- условная граница. главное бегать в диапазоне 40-60 минут, чтоб тренировка была достаточно интенсивная. В моем случае этими 40-60 минут поначалу были 3 км. Это лишь звучит угрожающе, но просто на практике
+2
ответить
@F1aem так у него вроде не лечебная физкультура, тут смысл именно пробежать и без остановок, и хоть час беги. 10 км пробежать не так сложно, 5 км разминка и еще 5, если нет заболеваний за месяц полтора осилить школьнику не проблема
0
ответить
@G.S. Ну-ну. Тебя послушать, 30 кг гантелю, как рабочий вес, наверно, тоже можно освоить за месяц-полтора. Просто тягай и без остановок
+1
ответить
@F1aem Не забывай, бег миллионы лет используется, и у животных, а вот кто бы показал мне животных с гантелями? Т.е. любой человек изначально может бегать, ну и при беге у человека только его собственный растущий вес, с рождения, который он таскает именно без остановок, а вот родившихся к гантелей в 30 гр я не видел. Читай спортивную медицину, там все расписано.
0
ответить
@G.S. звучишь, как типичный интернет-теоретик, ни разу не занимавшийся на практике
0
ответить
@F1aem Попасть пальцем в небо, это круто. Неужели прочел и решил перейти на личности? В школе биатлон и легкая атлетика, до универа, после работал на спортфаке универа и спортивной школе, несколько лет. Больше тут не отвечу (ибо зачем?)
0
ответить
@G.S. Все ясно, очередной легкоатлет, который хочет, чтобы доходяги встали и сходу пробежали марафон. Хорошо, что ты не был моим тренером
+2
ответить
100 отжиманий, 100 приседаний, 100 на пресс
+13
ответить
это ему не подойдёт, а то подружке потом будет не на чем в парикмахерском искусстве тренироваться
+7
ответить
@Beetljuese не не не, с такой подружкой ему эти тренировки идеально подойдут.
+2
ответить
Ну мог бы попробовать массу набрать, диету высококаллорийную соблюдать, тогда стручком не будешь
+3
ответить
Ну вообще 30 отжиманий для новичка это не кисло так, если за один подход
+8
ответить
Не то слово, я когда ещё учился в школе, решил, что надо бы немного натренировать тело, и я за раз мог сделать аж целых 8 раз, за 4 подхода у меня на час отказали руки, я не мог ни опереться ни держать, что-то тяжелее чашки с водой
+3
ответить
и не боится закостенеть... День бег день силовые было бы правильнее, имхо, плюс проверить диету
+2
ответить
Пресс и приседания ладно, но отжимания он не осилит. Даже если за несколько подходов
+1
ответить
5 км бегит,
25 анжумания
50 пресс качат,
25 турник
+1
ответить
а ну понятно, это у него такая растяжка видимо... А подтягивания будет подпрыгивать?
0
ответить
Вот бегать после того как на максимум сделал пресс... Это не лучшая идея, меня так один раз чуть не вырвало, бедный парень, держись блин!
+2
ответить
а теперь представляем последний фрейм по-своему отдельно от других фреймов)
+2
ответить
Настоящие братаны. Я тоже так делаю над своим другом, но каждый раз в конце концов бошка болит.
+5
ответить
ну кто так делает? а немного походить... Человек в этом плане выносливей лошади, но тоже можно лишится спорта... особенно если семечки начать есть
+2
ответить
