душевная боль часто ощущается комом ( так как вызвана событием или чем-то конкретно). эмоциональная разгрузка приходит и с физ нагрузками (драки, спорт, физактивность). чтобы "отдохнула" душа - нагрузи тело.
Вот это действительно. попробуйте как то найти несколько таких же и просто отвести душу так сказать. после пары ударов уже и не думаешь о чем то. просто машешь руками пока тебя не вырубят