Для перелистывания страниц используйте клавиши ←→, либо кликайте по левой или правой части картинки. Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками ZX.
Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
Наверное, надо было писать "сзади", а не "раком", раз уж перевод тактичный в целом)
Ещё интересно на счёт выносливости. Парням сложнее, но не потому, что физически устают, а скорее потому, что помимо какой-то физической нагрузки и получения удовольствия, надо как-то ещё стараться подольше растянуть, а вот тут уже не физика, а скорее психология, и всё сложнее.